Είναι δεδομένο ότι στην digital εποχή που ζούμε, είμαστε πιο «συνδεδεμένοι» από ποτέ με τη δουλειά μας. Ακόμα και μόλις φεύγεις από το γραφείο, μπορεί να χρειαστεί να κάνεις κάτι που σχετίζεται με την δουλειά. Να απαντήσεις σε ένα email, σε μια κλήση ή σε κάποιο εταιρικό chat. Όλο και κάτι θα προκύψει.
Σε πολλές εταιρίες μάλιστα, είναι σχεδόν… απαίτηση να είσαι διαθέσιμος όλη την ημέρα, κάθε ημέρα. Αλλά στην ίδια παγίδα πέφτουν και πολλοί επιχειρηματίες, οι οποίο χωρίς να το καταλάβουν καταλήγουν να εργάζονται για το project τους από το πρωί μέχρι το βράδυ. Ακόμα και στις θεωρητικά «κενές» ώρες τους.
Το να αποσυνδεθείς από την δουλειά δεν είναι τόσο απλό. Ειδικά αν λειτουργείς για χρόνια με αυτόν τον τρόπο. Το The Muse παραθέτει τις 3 απλές κινήσεις που πρέπει να κάνεις, για να το πετύχεις.
1- Χρησιμοποίησε την τεχνολογία για να βάλεις όρια: Ναι, συχνά η τεχνολογία μας κρατά συνδεδεμένους με τη δουλειά. Μπορείς να την χρησιμοποιήσεις και αντίστροφα όμως. Χρησιμοποίησε ημερολόγιο, το οποίο θα σου υπενθυμίζει πότε πρέπει να περάσεις χρόνο με φίλους, πότε έχεις κανονίσεις συναντήσεις εκτός δουλειάς, και με απλά λόγια το πότε δεν πρέπει να δουλέψεις. Επίσης, στα διάφορα εταιρικά chat, βάλε σημείωση ότι είσαι απασχολημένος. Ενώ στο email σου, δημιούργησε κάποια «αυτόματη απάντηση». Για να μην περιμένουν οι άλλη κάποια γρήγορη ανταπόκριση.
2- Μην απαντάς σε μη επείγοντα emails άμεσα: Συνήθως όταν είσαι εκτός γραφείου, όλο και κάποιο εταιρικό email θα έρθει. Από κάποιο συνάδελφο ή κάποιον πελάτη. Αν δεν είναι κάτι επείγον, μην απαντήσεις άμεσα. Το να δείχνεις ότι συνεχώς είσαι διαθέσιμος, είναι δεδομένο ότι θα σου φέρνει συνεχώς δουλειά. Επίσης, μην κάνεις και εσύ το ίδιο στους συναδέλφους σου. Μην τους στέλνεις εταιρικά μηνύματα πέρα από τις ώρες τους γραφείου.
3- Βρες ένα χόμπι που θα σε κάνει να αποσυνδέεσαι πλήρως: Ο καλύτερος τρόπος για να αποσυνδεθείς πραγματικά (και να μην κοιτάς καν το κινητό σου) είναι να βρεις μια δραστηριότητα που χρειάζεται την απόλυτη προσοχή σου. Βρες ένα χόμπι, είτε απλό είτε πιο εξτρίμ, το οποίο θα σε βοηθά να ξεφεύγεις από την καθημερινότητα και φυσικά δεν θα υπάρχουν ενοχλήσεις από τη δουλειά, στη διάρκεια της δραστηριότητας.
