Ενας εξελιγμένος και ειδικά διαμορφωμένος χώρος εκγύμνασης διαφορετικός από όλα τα άλλα γυμναστήρια στην πόλη μας εδώ και λίγους μήνες στην οδό Σταδίου 4 στη Βέροια και σας περιμένει να δοκιμάσετε την νέα τάση στη μόδα της γυμναστικής το CROSSFIT!!!
Τι είναι το CrossFit;
Πρόκειται για ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής που αποτελείται από ασκήσεις της ολυμπιακής άρσης βαρών, της ενόργανης γυμναστικής, της κωπηλατικής και του στίβου, οι οποίες εναλλάσσονται μεταξύ τους με αποτέλεσμα οι συμμετέχοντες να μη χάνουν το ενδιαφέρον τους. Ο ασκούμενος καλείται να τις εκτελέσει με ένταση, έχοντας απέναντί του ως βασικό αντίπαλο τον χρόνο.
Ουσιαστικά, τo CrossFit δεν εστιάζει μόνο στη δύναμη ή την αντοχή, αλλά στοχεύει στη βελτίωση και των 10 χαρακτηριστικών που ορίζουν -σύμφωνα με τις αρχές του- το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης, τα οποία είναι:
- – Ακρίβεια
- – Ισορροπία
- – Συντονισμός
- – Ευλυγισία
- – Ευκινησία
- – Αντοχή
- – Ταχύτητα
- – Καρδιοαναπνευστική Αντοχή
- – Ισχύς
- – Δύναμη
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αναπτύσσεται αρμονικά το σώμα, αποκτώντας π.χ. την αντοχή ενός μαραθωνοδρόμου, αλλά και τη δύναμη ενός body builder. Στόχος της μεθόδου, άλλωστε, δεν είναι να αριστεύσουμε σε έναν συγκεκριμένο τομέα (π.χ. στην άρση βαρών), αλλά να γίνουμε ανταγωνιστικοί σε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο εύρος ασκήσεων-δοκιμασιών. To νέο fitness trend βασίζεται στην ομαδικότητα και τη συντροφικότητα, τις επιδόσεις και τον συναγωνισμό, την καθημερινή εναλλαγή προπονήσεων με πολύ μεγάλο εύρος ασκήσεων, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει τη γενική φυσική κατάσταση. Πέρα από τους επαγγελματίες αθλητές, απευθύνεται σε άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης, καθώς η προπόνηση ακολουθεί τις ιδιαίτερες ανάγκες και ικανότητες του καθενός ξεχωριστά.
Τι γίνεται σε μια προπόνηση;
Μια προπόνηση CrossFit ξεκινάει με ζέσταμα, προκειμένου να αιματωθεί ο οργανισμός, και στη συνέχεια ο ασκούμενος παρακολουθεί την επίδειξη του WOD (της προπόνησης της ημέρας δηλαδή) από τον προπονητή του. Ακολουθεί η προπόνησή του, η οποία αποτελεί έναν συνδυασμό αεροβικής άσκησης, ασκήσεων με βάρη, καθώς και ασκήσεων με το βάρος του ίδιου του σώματος, διαρκεί 10-20΄ και συνοδεύεται από την αποθεραπεία, που περιλαμβάνει χαμηλής έντασης αεροβική άσκηση και διατατικές ασκήσεις. Συνήθως συστήνεται η συμμετοχή σε 3-4 προπονήσεις την εβδομάδα, διάρκειας μίας ώρας η καθεμία.
Το CrossFit είναι ιδανικό για:
- – Όσους θέλουν να γυμναστούν σωστά και ολοκληρωμένα από έμπειρο προπονητή
- – Όλες τις ηλικίες από 15 εώς 65+
- – Όσους θέλουν έναν μοναδικό τρόπο εκγύμνασης σε ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο μοτίβο υψηλής έντασης
- – Αναζητούν προηγμένο και εξελιγμένο τρόπο εκγύμανσης με εκμάθηση τεχνικής για κάθε άσκηση
- – Άτομα που θέλουν να γυμναστούν σωστά με ασκήσεις βασισμένες στη μηχανική του σώματος και όχι των μηχανημάτων
Επισκεφθείτε το χώρο μας στη Σταδίου 4 (λίγα μέτρα πιο πάνω από το γήπεδο της Βέροιας) και αλλάξτε τον τρόπο όχι μόνο της γυμναστικής αλλά και της ζωής σας!
Ώρες Λειτουργίας:
Δευ-Παρ: 11:00 – 13:00 & 18:30 – 22:00
Σάββατο: 12:00 – 15:00
Υπεύθυνος: Τσαπραντζής Αθανάσιος
Τηλ. Επικοινωνίας: 2331 400647
Διεύθυνση: Σταδίου 4, Βέροια
Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook
https://www.facebook.com/queenboxveria/
https://www.instagram.com/p/BWimDrqAEby/
